February, 2018

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ホームパーティにおすすめの雑穀米アレンジレシピ

ホームパーティにおすすめの雑穀米アレンジレシピ

雑穀は栄養面もとても優れていますが、カラフルな色合いや粒の形状が様々なことでも、料理に華やかさをプラスすることが出来る便利な食材でもあります。 いつもの定番メニューも雑穀をプラスするだけで、こだわりのお洒落メニューに早変わりします。ここでは...
雑穀米おにぎりで簡単ダイエットに挑戦

雑穀米おにぎりで簡単ダイエットに挑戦

ダイエットを成功させるためには、ご飯は何よりの大敵と誰もが思う事でしょう。中でもおにぎりは白米単体であり、なおのこと控えたいと思うものです。 でも実は、おにぎりダイエットで成功をした、ダイエット効果があった、食事管理が出来たという方が多数い...
雑穀には貧血を解消するパワーもあります

雑穀には貧血を解消するパワーもあります

女性に多い健康面のお悩みにお通じや肌荒れの問題と合わせて、貧血という問題があります。貧血は日常生活に支障を起こすこともあるほどとても深刻な問題です。 実は毎日のご飯を白米ではなく玄米ご飯や雑穀ご飯、パンをライ麦パンや雑穀パンに切り替えること...
雑穀ブレンドで低糖質ダイエットに挑戦

雑穀ブレンドで低糖質ダイエットに挑戦

毎日の白米を雑穀に置き換えるだけで実は簡単に糖質を制限したダイエットにつなげることが出来ます。ダイエットには無理な食事制限はかえってダイエットに逆効果でリバウンドやストレス、エネルギーの吸収率の増加などを招きます。 ダイエットに取り組むなら...
雑穀の生酵素について知っておきたい情報

雑穀の生酵素について知っておきたい情報

健康、美容、ダイエットと考える中で雑穀を食事に取り入れることを習慣にしている方も増えています。スーパーやコンビニでも手軽に摂取できる雑穀製品を多数販売しています。 そのような雑穀ブームの中で生酵素というキーワードが注目を集めています。ここで...
食物繊維はサプリメントより雑穀で摂取が効果的

食物繊維はサプリメントより雑穀で摂取が効果的

お通じ、美容に効果のある食物繊維、ビタミン、他にも様々な栄養素がサプリメントとして販売されています。気になる栄養素を単品でピンポイントで摂取することが出来るのでとても効率的な方法と思えるのですが、実際には摂取した栄養素が100%すべて吸収さ...
コンビニサラダに雑穀トッピングで栄養価アップ

コンビニサラダに雑穀トッピングで栄養価アップ

コンビニで食事を購入する時、不足しがちな野菜を合わせて購入することがあります。最近では自宅での食事用にとカット野菜も大変売れ行きがよく話題になっています。 これらのサラダにより栄養価を高め、満足感をプラスするためにぜひ雑穀をブレンドしてみま...
コンビニ各社も雑穀の健康パワーに大注目

コンビニ各社も雑穀の健康パワーに大注目

今やコンビニは生活に欠かせない存在になっています。毎日の食生活や昼食にコンビニ弁当を活用するという方も大変多いでしょう。 一時はコンビニ弁当は栄養が偏る、カロリー摂取過多になるなど懸念されたものですが、最近はコンビニ各社がそれぞれに健康への...
話題の雑穀入り健康食品のご紹介

話題の雑穀入り健康食品のご紹介

雑穀の健康パワーや高い繊維質の含有量が注目を集める中で、手軽にいろいろな種類の雑穀を取り入れることが出来る健康食品が多数販売されています。 様々な健康食品の中でもひときわ人気があり、注目を集めている製品をご紹介させていただきます。 ダイエッ...
子供も大人も大好きな雑穀米オムライス

子供も大人も大好きな雑穀米オムライス

忙しい時でも簡単にすぐに出来るオムライスは大人も子供も大好きなメニューです。子供用にはケチャップでイラストを描いたり、大人用にはデミグラスソースをかけたりとアレンジの方法も多種多様でいろいろな楽しみ方が出来ます。 この定番メニューのオムライ...