November, 2018

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通販で人気のお店の雑穀パンを簡単購入

通販で人気のお店の雑穀パンを簡単購入

雑穀パンは、健康に良いし風味もあって人気のあるパンですが、残念な事に近くに雑穀パンを売っているお店がない場合もあります。また雑穀パンを家で手作りしたいと思っても、近くのお店では材料が揃わないかもしれません。そんな時は、通販を利用しましょう。...
白米に比べて栄養的に優秀な雑穀米

白米に比べて栄養的に優秀な雑穀米

ミネラルやビタミン、食物繊維など美容や健康に必要な栄養素がたっぷり含まれている雑穀は、注目度上昇中の食材です。主食の白米に雑穀をプラスするだけで、栄養価が高くなり美味しさもアップします。 雑穀に含まれる穀類 アワやヒエなどは雑穀として、知名...
栄養価は変わらず玄米だけより美味しい雑穀米

栄養価は変わらず玄米だけより美味しい雑穀米

健康に関心がある人が増え、主食も白米から玄米や雑穀米に変える人も増えています。玄米も雑穀米も栄養たっぷりの穀類ですが、そもそも玄米と雑穀米は違うのかと疑問に思う方もおられるかもしれません。玄米と雑穀米について、ご紹介します。 玄米は雑穀米の...
雑穀米を使った簡単で美味しいレシピ

雑穀米を使った簡単で美味しいレシピ

白米からモチモチプチプチで美味しい雑穀米に変えるだけで、食物繊維やビタミン、ミネラルなどが増え健康に良いメニューになります。雑穀好きのかただけでなく、雑穀特有の臭いや酸味が苦手な方でも、美味しく食べられるレシピをご紹介していきます。 人気の...
血圧を下げる効果が期待できるおすすめ雑穀米

血圧を下げる効果が期待できるおすすめ雑穀米

雑穀米は白米より高い栄養がある事で人気ですが、栄養だけではなくダイエット、糖尿病の予防や悪化予防、高血圧の予防など、さまざまな効果も注目されています。ここでは、雑穀米の高血圧予防について効果などを紹介していきます。 血圧が高くなる原因 血圧...
雑穀米の糖尿病予防や悪化防止効果

雑穀米の糖尿病予防や悪化防止効果

食の欧米化やレトルトやインスタント食品などを食べる機会が増え、糖尿病のような生活習慣病を患ってしまう方が増えています。甘いものを食べると糖尿病になるとか、糖尿病は太る病気であるなど、少し間違って認識している方がいます。糖尿病とはどんな病気か...
雑穀米にしても痩せる効果がない原因

雑穀米にしても痩せる効果がない原因

痩せると注目されている雑穀米ですが、白米から雑穀米に変えたのに効果がないと嘆く方がおられます。しかしそれには、効果が出なくても仕方ない背景があるかもしれません。雑穀米だけ変えても、痩せない原因について書いてみますので、雑穀米に変えたのに痩せ...