雑穀人気 ( 4 )

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雑穀米を使った簡単で美味しいレシピ

雑穀米を使った簡単で美味しいレシピ

白米からモチモチプチプチで美味しい雑穀米に変えるだけで、食物繊維やビタミン、ミネラルなどが増え健康に良いメニューになります。雑穀好きのかただけでなく、雑穀特有の臭いや酸味が苦手な方でも、美味しく食べられるレシピをご紹介していきます。 人気の...
血圧を下げる効果が期待できるおすすめ雑穀米

血圧を下げる効果が期待できるおすすめ雑穀米

雑穀米は白米より高い栄養がある事で人気ですが、栄養だけではなくダイエット、糖尿病の予防や悪化予防、高血圧の予防など、さまざまな効果も注目されています。ここでは、雑穀米の高血圧予防について効果などを紹介していきます。 血圧が高くなる原因 血圧...
雑穀米の糖尿病予防や悪化防止効果

雑穀米の糖尿病予防や悪化防止効果

食の欧米化やレトルトやインスタント食品などを食べる機会が増え、糖尿病のような生活習慣病を患ってしまう方が増えています。甘いものを食べると糖尿病になるとか、糖尿病は太る病気であるなど、少し間違って認識している方がいます。糖尿病とはどんな病気か...
雑穀米にしても痩せる効果なしである原因

雑穀米にしても痩せる効果なしである原因

痩せると注目されている雑穀米ですが、白米から雑穀米に変えたのに効果がないと嘆く方がおられます。しかしそれには、効果が出なくても仕方ない背景があるかもしれません。雑穀米だけ変えても、痩せない原因について書いてみますので、雑穀米に変えたのに痩せ...
簡単に家で作れる風味豊かな雑穀パンレシピ

簡単に家で作れる風味豊かな雑穀パンレシピ

お店で買ったパンも美味しいですが、自分で作った焼きたてパンを味わえるのは、格別です。フワフワな白いパンも美味しいですが、雑穀を混ぜた雑穀パンも、焼きたてが一番美味しいです。雑穀パン作りは少し上級になりますが、簡単に作れるレシピもたくさんあり...
身体に良い雑穀米で作る人気の美味しいおにぎり

身体に良い雑穀米で作る人気の美味しいおにぎり

いろいろな雑穀を使った雑穀米のおにぎりは、コンビニなどでも売られています。健康に良いだけではなく、雑穀の風味や食感が美味しいと人気です。雑穀米のおにぎりは、そのままでも美味しいですが、具を入れても美味しく、簡単に作れるため自分で好きな具を入...
雑穀パンを美味しく食べるお勧めの食べ方

雑穀パンを美味しく食べるお勧めの食べ方

雑穀パンは、小麦粉だけで作ったパンよりも栄養価も高く、噛めば噛むほど味が広がる美味しいパンです。また中に混ぜる雑穀によって、モチモチプチプチ食感が楽しいパンでもあります。雑穀に抵抗がある方もおられますが、一度食べるとやみつきになるかもしれま...